Το υγειονομικό σου espressάκι Vol. 5: Διατροφή
🥗🍲🫘🫗💯🥇🔑Η κατάλληλη διατροφή είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της σωστής και επιτυχημένης διαχείρισης μίας πληθώρας παθήσεων και είναι πάντα το πρώτο βήμα, ακόμα και στις περιπτώσεις που η φαρμακευτική αντιμετώπιση κρίνεται αναγκαία.
🩻🩺🩸Μερικές χαρακτηριστικές παθήσεις είναι:
-Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1, 2 και κύησης
-Διαταραχές λιπιδίων (χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων)
-Υπερουριχαιμία (αύξηση ουρικού οξέος στο αίμα)
-Αρτηριακή υπέρταση
-Μεταβολικά σχετιζόμενη λιπώδης νόσος του ήπατος
-Παχυσαρκία
-Νοσήματα στομάχου (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, διαφραγματοκήλη, έλκος κ.α.)
-Νοσήματα εντέρου (εκκολπωμάτωση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα κ.α.)
-Γαστρεντερίτιδες
-Νοσήματα χοληφόρων (χολοκυστοπάθεια, χολολιθίαση – κοινώς πέτρα στη χολή, χολοκυστίτιδα κ.α.)
-Έλλειψη σιδήρου και διάφορων βιταμινών
-Αλλεργίες
-Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
‼️📋Σε κάποιες περιπτώσεις χρειάζεται προχωρημένη εκπαίδευση του ασθενή για υπολογισμό με ακρίβεια της ποσότητας και ποιότητας των προσλαμβανόμενων θερμίδων, ακόμα και αναλυτικά προγράμματα διατροφής.
🏃Η σωματική άσκηση, επίσης, είναι ο κομβικός «συμπαίκτης» της κατάλληλης διατροφής με στόχο τη βέλτιστη διαχείριση σε αρκετές παθήσεις, κυρίως μεταβολικής φύσης.
🤯🫄🍬Ένα παράδειγμα που λέει πολλά αποτελεί ο Σακχαρώδης διαβήτης κύησης, όπου 8-9 στις 10 γυναίκες ρυθμίζουν την πάθηση αποκλειστικά με διατροφή και φυσική δραστηριότητα χωρίς να φτάσουν ποτέ στο σημείο να ξεκινήσουν φαρμακευτική αγωγή.
🤝✌️🆘Επομένως, δεν είμαστε απλώς ό,τι τρώμε, όπως πιθανώς να έχετε ακούσει, αλλά στην πραγματικότητα τρώμε ό,τι θέλουμε να είμαστε!